我們人在閒暇時，腦子裡常會冒生出來許多念頭或感覺 。
我們講六根見六塵生六識，這十八界實在是虛妄的，但是人們往往執以為真。
如果要見證18界的生滅虛幻不實在，那必需心地安住，不妄生念，自然就能見證得到。
大家可以體會看看：只要念頭一動，馬上覺得自己這身心是真的，外在人事也全都是真的，在這種情況下，若是碰到了不如意事，那壓力將是非常之大。
反過來說，如果念頭不動，
“我” 相就淡下來了；心愈靜，愈感覺” 我”飄渺如影，對於外在人事物的生生滅滅看得很清楚，不覺得它們具體、堅實，種種壓力與情緒自然也就淡薄，不多擾人了。
這是最好的減壓之道 。所以訓練心安靜，心明如鏡的功夫，非常重要。
我們應當每天都騰出一 段時間，在固定的時刻做修練，也應該在辦理日常事務，諸如：灑掃、煮飯、上班洽公、買賣採辦，各種因緣下收心、觀心，訓練自己。
固定形態的用功，像打坐、念佛、持咒……等，都是非常好的，它讓我們的心不跑遠，縱有漏失，很快又能回到真明之中。
擬在今晚，更詳細的說明如何持咒、禪坐
晚上見，南無阿彌陀佛~